چه کنیم تا مغزمان جوان بماند؟
تاریخ انتشار: ۱۸ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۶۴۷۱۲۶
آفتاب‌‌نیوز :
از طرفی شروع پیرمغزی مانند تحلیل سیستم عضلانی یا شروع مشکلات گوارشی، ایجاد درد نمی‌کند و معمولا به شکل پیش‌رونده و خاموش اتفاق می‌افتد و به همین دلیل مورد توجه افراد و سیستم‌های بهداشتی نیست.
دکتر هیوا محمدی متخصص علوم اعصاب و عضو هیات علمی گروه مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه افراد باید به فکر سلامت مغز خود و افزایش ذخیره مغزی خود باشند، گفت: این مسئله باعث افزایش طول عمر با کیفیت می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
محمدی با بیان اینکه راهکارهای مختلف و موثری برای افزایش ذخیره مغزی توسط مراکز دانشگاهی و تیم‌های تحقیقاتی در سراسر دنیا معرفی شده، گفت: یکی از مهمترین این نکات توجه به خودمراقبتی است. چکاپ‌های دوره‌ای و مراقبت از خود در مقابل عوارض بیماریهای سیستمیک مانند دیابت، فشارخون و اختلالات هورمونی مساله بسیار مهمی در مراقبت از مغز است.
وی افزود: پرهیز از مصرف سیگار، مواد مخدر و نوشیدنی‌های الکلی مسئله مهم دیگری است که تحقیقات مختلف روی مضرات آن برای سیستم عصبی متفق القول‌اند.
وی مسئله مهم دیگر در این خصوص را نوع تغذیه دانست و گفت: مانند دیگر سیستم‌های فیزیولوژیک بدن، تغذیه سالم اساس سلامت مغز است. در مجموع پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب و پرنمک و دارای افزودنی از یک طرف و مصرف غذاهای دریایی، سبزیجات تازه و میوه‌ها از طرف دیگر برای سلامت مغز لازم است.
محمدی ادامه داد: مغز علاوه بر خوراک تغذیه‌ای، نیازمند خوراک حسی، شناختی، و هیجانی است که "مطالعه" راه مناسبی برای تامین نیاز شناختی مغز است. از طرفی داشتن روابط خانوادگی، عاطفی و اجتماعی مناسب برای داشتن مغز سالم ضروری است و فرآیند پیر شدن مغز را عقب می‌اندازد.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه یکی دیگر از مسائل خیلی مهم برای داشتن مغز سالم و پیشگیری از پیری زودهنگام آن خواب کافی و باکیفیت است، گفت: متاسفانه والدین با افتخار شب زنده‌داری‌های فرزندانشان را برای قبولی در امتحانات مختلف تعریف می‌کنند، در حالیکه خواب از معدود نیازهای فیزیولوژیک است که اثرات ماندگار و غیرقابل جبرانی روی مغز می‌گذارد. بدن انسان بسته به سن فرد به ساعات مشخصی از خواب شبانه نیاز دارد و رعایت این مسئله برای داشتن مغز سالم و پیشگیری از پیر شدن آن لازم است.
محمدی با بیان اینکه مسئله بسیار مهم دیگر یادگیری مهارت‌های جدید است، عنوان کرد: برای داشتن مغزی توانمند و سالم و مقاوم، باید به صورت مداوم آن را به چالش کشید که یادگیری زبان دوم و سوم یکی از بهترین راه‌ها و بهتر است سعی کنیم شرایط دو زبانه و سه زبانه شدن را برای کودکان فراهم کنیم.
این متخصص مغز و اعصاب با اشاره به اینکه مسئله بسیار مهم دیگر فعالیت فیزیکی و ورزش است، گفت: مغز برای داشتن بهترین عملکرد نیاز به یک سیستم خون‌رسانی(قلبی-عروقی) سالم و قوی دارد و فعالیت فیزیکی باعث می‌شود خون‌رسانی به مغز به بهترین شیوه انجام شود. ضمن اینکه ورزش و فعالیت فیزیکی بهترین راه برای حفظ تناسب اندام و پیشگیری از افزایش وزن و چاقی است.
منبع: خبرگزاری ایسنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: مغز پیری مغز برای داشتن مغز مهم دیگر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۶۴۷۱۲۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دنیا باید منتظر کسی که پول دارد بماند!/ کشتن انسان‌ها بدون ترس
به گزارش خبرنگار مهر، ایوب آقاخانی نویسنده و کارگردان تئاتر و نمایش‌هایی رادیویی که در فعالیت‌های رادیویی خود به سراغ آثار مطرح و تأثیرگذار ادبیات و ادبیات نمایشی جهان می‌رود و این آثار را در قالب نمایش رادیویی کارگردانی و به مخاطب ارائه می‌دهد، به سراغ رمان «بیلی بت‌گیت» ادگار لارنس دکتروف نویسنده آمریکایی رفته است.
«بیلی بت‌گیت» که روایت‌گر ورود پسری ۱۵ ساله به یک باند تبهکاری است، برنده جایزه انجمن ملی منتقدان کتاب آمریکا و جایزه پن/ فاکنر برای داستان و همچنین کاندیدای دریافت جایزه ادبی پولیتزر شده است.
در سال ۱۹۹۱ و با کارگردانی رابرت بنتون فیلمی با اقتباس از رمان «بیلی بت‌گیت» ساخته و اکران شد. در این فیلم بازیگرانی چون داستین هافمن، نیکول کیدمن، استیون هیل، استیو بوشمی و بروس ویلیس به ایفای نقش پرداختند.
ایوب آقاخانی علاوه بر کارگردانی، اقتباس و تنظیم برای رادیوی نمایش رادیویی «بیلی بت‌گیت» را بر اساس رمان دکتروف و با ترجمه احسان برکت بر عهده داشته است.
بازیگران حاضر در قسمت سوم این نمایش رادیویی به ترتیب ایفای نقش عبارتند از شیرین بیده در نقش بیلی بت‌گیت، پریسا مقتدی در نقش لولا، بابک داداش‌پور در نقش ایروینگ، احمد لشینی در نقش شولتز، اکبر مولایی در نقش برمن، محمد شریفی‌مقدم در نقش میکی.
فرشاد آذرنیا افکتور، رضا طاهری صدابردار، شهلا نیساری تهیه‌کننده، دیگر عوامل نمایش رادیویی «بیلی بت‌گیت» هستند.
در سومین قسمت نمایش رادیویی «بیلی بت‌گیت» با مدت‌زمان ۱۷ دقیقه و ۵۹ ثانیه، بیلی برای لولا از کشته‌شدن مامور آتش‌نشانی توسط شولتز می‌گوید و تاکید می‌کند که شولتز از کشتن آدم‌ها هراسی ندارد و به راحتی درباره قتل‌های خود حرف می‌زند. لولا از بیلی می‌پرسد که آیا به کسی آنقدر علاقه‌مند شده است که سرنوشت او برایش مهم شده باشد و بیلی از ربکا نام می‌برد. لولا می‌گوید که دلبستن زیادی به دیگری اشتباه است زیرا از دید لولا زندگی یک معامله است.
بیلی در یک مهمانی پی می‌برد که شولتز به لولا علاقه‌مند شده است. لولا در هنگام شام شروع به یاد دادن آداب غذاخوردن به شولتز می‌کند و شولتز به خاطر علاقه‌ای که به لولا دارد بدون هیچ ناراحتی حرف‌های او را می‌پذیرد.
شولتز به یک بانک مراجعه می‌کند و به بیلی می‌گوید که نزد رییس بانک برود و به او بگوید که شولتز قصد دارد در حساب بانکی خود مقدار زیادی پول واریز کند. شولتز قصد دارد بانک را در اختیار خود بگیرد. شولتز معتقد است دنیا باید منتظر کسی باشد که پول دست‌اش است.
با هم سومین قسمت از نمایش رادیویی «بیلی بت‌گیت» را بشنویم.
کد خبر 6095196
امام جمعه بلوک براثر سانحه تصادف درگذشت